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台中市推“心情温度计”APP 守护民众心理健康

时间:2019/10/13 20:23:40  作者:  来源:  浏览:13  评论:0
内容摘要:  台中市卫生局12日表示,民众评估心理健康状态,可下载“心情温度计”APP,或至卫生局心理健康网自我检测专区,安心专线已改码为1925(依旧爱我),24小时专人倾听,欢迎民众善用。  卫生局指出,“心情温度计”量表可初步评估自己或周边朋友的心理健康状态,若分数在0至5分表示心理...
     台中市卫生局12日表示,民众评估心理健康状态,可下载“心情温度计”APP,或至卫生局心理健康网自我检测专区,安心专线已改码为1925(依旧爱我),24小时专人倾听,欢迎民众善用。
  卫生局指出,“心情温度计”量表可初步评估自己或周边朋友的心理健康状态,若分数在0至5分表示心理健康状态良好,6至9分为轻微情绪困扰,建议找家人或朋友抒发情绪,10至14分表示中度情绪困扰,建议寻求正向的纾压管道或接受心理咨询服务,15分以上表示重度情绪困扰,建议寻求精神科接受更进一步评估。
  曾梓展表示,民众通过SMILE口诀,S(Sleep)睡得饱、M(Mobile)多活动、I(Interact)多聊天、L(Love/Laugh)爱满满和开心笑、E(Eat)吃得营养,提醒自己保持愉快心情。各卫生所提供定点心理咨询服务,针对65岁以上长者,心理师可到宅心理咨询服务。

 
  卫生局指出,民众受到情绪困扰,可多到户外走走,增加日照机会,或是通过纾压活动,稳定自己的生活作息,情绪若是没有好转,持续低落达2周以上,伴随着有轻生的想法,建议立即就医,由医师评估忧郁状况,改善情绪低落问题,走出低潮的情绪。

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